إن حب الذات أمر ضروري لبناء علاقة صحية، واتخاذ قرارات جيدة، وعيش حياة سعيدة. لكن الأمر ليس سهلاً، وتعزيزه في بيئة مليئة بالتوتر والمقارنات الاجتماعية أو انخفاض احترام الذات يجعل كل شيء معقدًا. ولكن يمكنك اختيار استخدام الكتب لاكتشاف الذات والنمو الشخصي. هل تريد أن تعرف بعض القراءات الملهمة لتعزيز حبك لذاتك؟
قم بإلقاء نظرة على القائمة التي قمنا بتجميعها من الكتب التي قد تجدها مفيدة للغاية. لن نقول لك أنهم سيغيرون حياتك، ولكن على الأقل سيكون لديك، لفترة من الوقت، التأمل مع نفسك الذي قد يجعلك تغير طريقة قيامك بالأشياء. أليس الأمر يستحق المحاولة؟
هدايا النقص، بقلم برينيه براون
نبدأ بكتاب أساسه هو قبول حقيقة أن لديك عيوبًا. ليس الأمر أن لديك دهونًا في منطقة الحب، أو أن إحدى عينيك أدنى من الأخرى، أو أنك أنحف أو أسمك أو أطول أو أقصر من الآخرين. لا، بل يشير إلى حقيقة أن الضعف الذي تعتقد أنك تعاني منه لأنك غير كامل إنه بالتحديد ما يجعلك ضروريًا وما يجب أن تحبه قبل كل شيء.
ولتحقيق ذلك، سترى في الصفحات أننا نحاول أن نجعلك تتخلى عن مفهوم الكمال وتحتضن إنسانيتك وتميزك. دع ما يجعلك مختلفًا عن الآخرين يكون بدوره نقطة قوتك. لأنه بهذه الطريقة فقط ستتمكن من زيادة حبك لذاتك.
أحب نفسك، أيها المثلي، بقلم غابرييل ج. مارتن
من الصحيح أن هذا الكتاب يركز على مجتمع المثليين، وفي المساعدة في القبول الشخصي والتغلب على الرفض الاجتماعي. لكن هذا لا يعني أنه حتى لو لم تكن مثليًا، فلا توجد عبارات أو تأملات عالمية تمامًا تساعدك في حب نفسك.
يجمع الكتاب بين الفكاهة والنظرية وعلم النفس والممارسة ليمنحك الأدوات التي تحتاجها للتوقف عن الاختباء والشعور بشكل أفضل تجاه نفسك.
أنت مكانك الآمن، بقلم ماريا إسكلابيز
ماريا إسكلابز هي طبيبة نفسية متخصصة في العلاقات والتنمية الشخصية. ولهذا السبب، من بين الكتب المختلفة التي نشرتها، هذا هو الكتاب الذي أردنا أن ندرجه في القائمة كقراءة أساسية لتعزيز حبك لذاتك.
ستجد فيه نظرية حول التعلق، وتقدير الذات، والحدود، وما إلى ذلك. وكذلك سلسلة من التمارين التي سوف تساعدك على التفكير وتغيير الأنماط التي تفعلها والتي لا تفيدك بأي شكل من الأشكال.
أنا أحب نفسي، أنا أحبك، بقلم ماريا إسكلابيز
كتاب آخر عن حب الذات لا يمكننا أن ننساه من نفس المؤلف وهو هذا الكتاب. يتناول هذا الكتاب احترام الذات، والعناية بالذات، والثقة الشخصية، والتواصل التعاطفي.
في حين أنه يتحدث عن كيفية إقامة العلاقات وتحسينها، فإنه يركز أيضًا على حقيقة أن، إن وجود شريك لا يعني خسارة نفسك، بل إنه يحافظ على حب الذات ليجمعه مع العلاقة.
قوة الآن، بقلم إيكهارت تول
هذا الكتاب لا يتحدث بشكل مباشر عن احترام الذات أو حب الذات. لكن الأمر يؤثر عليه. وهو أحد أشهر الكتب عند نشره، وقد غيّر حياة الكثيرين. مفتاح الكتاب هو حقيقة أن من المهم أن نعيش في الحاضر ونترك وراءنا الأفكار الانتقادية الذاتية والأنا.
عندما تفعل هذا تبدو الحياة مختلفة، ولكن بطريقة غير مباشرة، فإنها تزيد وتقوي احترامك لذاتك وحبك لها لأنك تجد مكانك في العالم، بعيدًا عما سيقوله الآخرون أو عن الضغوط الاجتماعية والعائلية.
كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك، بقلم ماريان روخاس إستابي
ماريان روخاس إستابي هي طبيبة نفسية، وفي هذا الكتاب، تجمع بين علم الأعصاب وعلم النفس وخبرتها الخاصة لتجعلك تفكر في كيفية تأثير موقفك العقلي على رفاهيتك.
بهذه الطريقة يسعى المؤلف إلى جعلك تفهم ما ماذا يحدث لعقلك عندما تقوم بتخريب نفسك أو عندما تشعر بعدم الأمان؟. ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد؛ ويقدم أيضًا سلسلة من التمارين والنصائح لمساعدتك على تغيير ذلك والتوقف عن الاستماع إلى ذلك الصوت الصغير الذي يخبرك فقط أنك سيء في كل شيء.
إتقان الحب، للدكتور ميغيل رويز
يُعرف الدكتور ميغيل رويز بكتابه "الاتفاقيات الأربع". ولكن في هذا العمل لديك عمل فيه فكر في كيف أن حب الذات هو ما يسمح لك بحب الآخرين دون أن تعاني أنت نفسك. وللقيام بذلك، يقوم بتحليل المخاوف والتوقعات والاعتماد العاطفي الذي يجعل العلاقات غير صحية، ويساعدك على تحديدها ومحاولة عكسها بحيث تحب نفسك أولاً. وثانياً، أحب الآخرين دون أن تفقد نفسك.
فن عدم جعل الحياة مُرّة، بقلم رافائيل سانتاندرو
يعد هذا الكتاب واحدًا من أشهر الكتب التي تتناول موضوعات تقدير الذات والسعادة والنجاح المهني والشخصي وما إلى ذلك. ولكن يمكنك أيضًا استخدامه لتعزيز حبك لذاتك.
ما يفعله المؤلف هو إزالة المفاهيم الخاطئة وتغيير طريقة تفكيرك لتحسين احترامك لذاتك.
إعادة اختراع نفسك: فرصتك الثانية، بقلم ماريو ألونسو بويج
هل يمكنك أن تتخيل أن يكون لديك خريطة للتعرف على نفسك بشكل أفضل؟ من يخبرك ما هو جيد وما هو سيئ عنك، وما الذي يمكن تحسينه، ونقاط ضعفك، وما إلى ذلك؟ حسنًا، هذا بالضبط ما يمكنك أن تجده في هذا الكتاب، حيث يكشف المؤلف كيف يتم إنشاء الشخصية، وتقدير الذات، وحب الذات. شخصية الشخص حسب الطريقة التي يرى بها العالم ويراقب بها الآخرين.
يبدأ الكتاب بجملة: ماذا تجرؤ على فعله إذا كنت تعلم أنك لن تفشل؟ وهذا هو، في بعض الأحيان، إن لم يكن دائمًا، الخوف من الفشل، أو أن يتم توجيهك نحوك، أو أنك لست كافيًا، هو ما يوقفك. وهذا هو ما يتحدث عنه هذا الكتاب.
كما ترى، هناك العديد من الكتب والقراءات التي يمكنك استخدامها لتعزيز حبك لذاتك. ولكن الشيء الأكثر أهمية ليس مجرد قراءتها. ويجب عليك أيضًا استيعابها، والأهم من ذلك، وضعها موضع التنفيذ. سيكون هذا أصعب شيء يمكنك القيام به، ولكن بمجرد اتخاذ الخطوة، سوف تتغير وتتحسن شيئًا فشيئًا. هل تنصح بقراءة المزيد؟