كتاب "طرق الحب" ( دار أورانو ، 2010) هو كتاب شارك في تأليفه الطبيب النفسي أمير ليفين وعالمة النفس راشيل هيلر. وهو دليل يركز على علاج التعلق لدى البالغين من منظور علمي . يقدم الكتاب معلومات قيّمة حول هذا المفهوم، الذي بات شائعًا بشكل متزايد مع تطور العلاقات وازدياد تعقيدها.
إذا كنت تفكر في كيفية تحسين علاقاتك أو ترغب في فهم نمط ارتباطك بناءً على شخصيتك، فلا تفوت هذا الكتاب. إنه الدليل الأمثل لفهم كيف يؤثر الارتباط على علاقاتنا.
طرق المحبة: أو كيف يؤثر التعلق في علاقاتنا
التعرف على التعلق
نحن كائنات اجتماعية، وجودة علاقاتنا تؤثر بشكل حاسم على شخصياتنا وحياتنا . يُبسط ليفين وهيلر بعض النظريات السائدة حول التعلق، ويقارنان دراساتهما بالأسس العلمية. ولتحقيق ذلك، يعودان إلى الفرضية التي وضعها جون بولبي، المحلل النفسي الإنجليزي ورائد نظرية التعلق.
هذا الكتاب، الذي مضى على صدوره ثلاثة عشر عامًا، يدحض بشكل قاطع فكرة أن التعلق اضطراب. بل على العكس، لدى البشر حاجة أساسية لإقامة روابط آمنة، والتعلق ظاهرة منطقية ومتوقعة . مع ذلك، بعض أنواع التعلق مرغوبة ومفيدة، فهي لا تحد من استقلاليتنا وتسمح لنا بالحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين. في المقابل، هناك أيضًا أنواع من التعلق قد تكون سامة في علاقاتنا مع الآخرين. علاوة على ذلك، يؤثر نمط التعلق غير السليم علينا على المستوى الشخصي، إذ قد يجرح ثقتنا بأنفسنا بشدة.
التعلق في مرحلة البلوغ
الأمر المؤكد، والذي أثبتته دراسات عديدة، هو أن أسلوب ارتباطنا يعتمد إلى حد كبير على الارتباط الذي نتلقاه في طفولتنا . فتكوين شخصيتنا، ونوع الارتباط أو مستويات الاعتماد العاطفي في طفولتنا، ونوع المودة أو الاهتمام الذي قدمه لنا والداينا، كلها عوامل تحدد أسلوب ارتباطنا في مرحلة البلوغ الذي يناقشه المؤلفون في الكتاب.
شروحات الدليل واضحة تمامًا، وتساعد القراء على فهم نمط ارتباطهم والعواقب المحتملة لتكوين علاقة مع شخص ذي نمط ارتباط مختلف . يقدم المؤلفون الدعم لمن يعانون من نمط الارتباط القلق، ويحذرون من يعانون من نمط الارتباط التجنبي من السلوك الذي قد يظهرونه تجاه الأفراد القلقين. انتبهوا لهذا، لأن كلا نمطي الارتباط، في كلتا الحالتين، يضرّان بحياة مُرضية وعلاقات صحية . على من يتمتعون بنمط ارتباط آمن أن يقرأوا بتأنٍّ أيضًا؛ تذكروا أنهم أيضًا يُكوّنون روابط عاطفية مع الآخرين. فالبشر، بطبيعتهم، كائنات اجتماعية.
أنواع التعلق
كما قلنا ، يصف الدكتور أمير ليفين وعالمة النفس راشيل هيلر نظرية التعلق لجون بولبي ، والتي قسمت التعلق إلى ثلاثة أنواع:
- تأمين. يعرف أولئك الذين لديهم ارتباط آمن التوازن العاطفي في العلاقات ، ويمكنهم التحدث عن مشاعرهم والسعي للتواصل مع الشخص الآخر من خلال التعاطف.
- قلق. إنه يشعر بالأذى ، فهو شخص يعاني من تدني احترام الذات ويحتاج دائمًا إلى الشخص الآخر ويخاف باستمرار من الهجران. هو يعتمد عاطفيًا.
- متجنب. عادة ما يكون شخصًا يتجنب الحديث عن المشاعر. إنهم أناس باردون وبعيدون. عادة ما يكون لديهم هذه الشخصية لأنهم عانوا من لحظات من اللامبالاة منذ الطفولة.
إن فهم أنماط التعلق المختلفة، وسمات الشخصية المرتبطة بها، وعواقبها، يساعدنا على فهم صعوبات العلاقات والمشاعر الناجمة عن أعمق مخاوفنا. من المهم أن نتذكر أن هذه المخاوف تنبع من تفاعلاتنا مع الآخرين، وهي متجذرة في عالمنا العاطفي الأكثر حميمية . إن فهم نمط التعلق هو فهم الذات ، مما يؤدي إلى تحليل أفضل للوضع وإمكانية تغييره. في الواقع، من الممكن تغيير نمط التعلق لدينا.
استنتاجات
كتاب "طرق الحب" يتناول موضوع التعلق لدى البالغين، مع أن اقتصاره على العلاقات الرومانسية سيجعل هذا العمل الحالي في هذا المجال ضيقًا جدًا. بلا شك، هو دليلٌ يُساعد القراء على فهم أسلوب تعلقهم الخاص، ويُزيل بعض الشكوك حول موضوعٍ يُساء استخدامه ويُناقش غالبًا دون فهمٍ كافٍ. للتعلق لدى البالغين تأثيراتٌ مباشرة على التعلق في الطفولة (إنها حلقةٌ مُعززةٌ ذاتيًا)، ويستند هذا الكتاب إلى العمل العلمي الرائد جون بولبي. يتناول الكتاب أنماط التعلق المختلفة، بحيث يُمكن استبدال الأنماط السلبية أو الضارة بأنماطٍ صحيةٍ وآمنةٍ تُتيح لنا التواصل مع الآخرين بثقةٍ بالنفس ومحبة.
عن المؤلفين
أمير ليفين طبيب أعصاب وطبيب نفسي إسرائيلي مرموق . يجري حاليًا أبحاثًا في جامعة كولومبيا ويعمل مع إريك كاندل، الحائز على جائزة نوبل في الطب عام 2000. وهو عضو في الجمعية الأمريكية للطب النفسي، والأكاديمية الأمريكية لطب نفس الأطفال والمراهقين، وجمعية علم الأعصاب.
ريتشيل هيلر عالمة نفس اجتماعية من جامعة كولومبيا ، وقد ألهمتها صداقتها مع الدكتورة ليفين لكتابة هذا الكتاب. تتخصص هيلر في العمل على الارتباط والعلاقات في عيادتها.