صدر كتاب " ابحث عن شريكك المثالي" عام ٢٠٢١ عن دار إسباسا، التابعة لمجموعة بلانيتا . مؤلفته هي الطبيبة النفسية الشهيرة والخبيرة في مجال المشاعر، ماريان روخاس إستابي. تؤمن هذه الطبيبة والكاتبة الإسبانية بأن المشاعر هي مفتاح السعادة . ومع ذلك، فإن جزءًا كبيرًا من تلك السعادة التي نسعى إليها جميعًا يكمن في العلاقات التي نبنيها مع الآخرين.
يُحلل هذا الكتاب، نقطةً بنقطة، تعقيدات العلاقات الأسرية والعاطفية والصداقة والمهنية ، باعتبارها جميعًا أساسًا لسلامتنا النفسية. فالبشر كائنات اجتماعية، ولذا يجب عليهم فهم أنفسهم لمعرفة العلاقات المفيدة وكيفية التصرف ضمن مجموعتهم الاجتماعية. هل أنت مستعد للعثور على شريك حياتك المثالي؟
ابحث عن الشخص المصاب بالفيتامين
الغوص في المفتاح
إلى حد ما، يبدو الأمر بسيطًا. فالشعور الذي ينتابنا عند وجودنا بصحبة شخص معين واضح تمامًا . هناك أشخاص نشعر معهم بالراحة، وآخرون يُثيرون فينا شعورًا بالانزعاج، وليس شعورًا إيجابيًا. فالمشاعر، إلى حد ما، مترابطة. ومن الضروري إيجاد سبب الاضطراب لفهمه وتحليله، وتحديد كيفية التعامل معه . ماريان روخاس إستابي تُؤكد دائمًا على هذا في جميع تدخلاتها ودراساتها النفسية. لفهم أنفسنا، يجب أن نعرف أنفسنا . لا شك أن كيمياء دماغنا تنشط، وهذا ما يعرفه الطبيب النفسي جيدًا.
الحياة العاطفية والعلائقية
العلاقات ليست سهلة أبدًا، حتى تلك التي تبدو في غاية الروعة - العلاقات الحميمة، تلك التي نكوّنها مع شريك حياتنا أو أقرب أفراد عائلتنا. وتؤكد الطبيبة في كتابها أن السعادة تتحقق وتتشكل من خلال علاقاتنا مع الآخرين . فإذا استطعنا بناء علاقات طيبة، واختيار من نحيط أنفسنا بهم، وكيفية إدارة هذا العالم العاطفي المعقد، فإننا بذلك نستثمر في حياة كريمة ومريحة.
بصفتنا كائنات اجتماعية، نحتاج نحن البشر إلى الآخرين بدرجات متفاوتة، تبعًا لشخصياتنا. لذا، فإن الروابط التي نُكوّنها، حتى تلك التي انقطعت أو تضررت منذ الطفولة، ستؤثر علينا طوال حياتنا وفي علاقاتنا . وقد تصبح هذه العلاقات أكثر تعقيدًا وتحديًا تبعًا لتاريخنا الحياتي ومسار عواطفنا. تتحدث إستابي عن الطفولة والحب منذ بداية رحلتنا في هذا العالم، وكيف يُشكّل مسارنا شخصياتنا. كما تناقش القدرة على بناء علاقات صحية أو غير صحية، والقدرة على كشف العلاقات السامة (وهي كلمة تكرهها)، والعزيمة على التخلي والبدء من جديد.
بالإضافة إلى الأهمية الحيوية للعلاقات وكيفية إقامتها بشكل جيد، يتناول كتاب "ابحث عن شريك حياتك المثالي" نقاطًا أساسية مثل التعلق، والحاجة الملحة للتواصل الجسدي، والتربية والمعاملة التي تلقاها الشخص في طفولته، وما يسمى بالأشخاص السامين ، والحب على جميع المستويات، والأهم من ذلك: كيفية اكتشاف الأشخاص غير المناسبين لنا ومعالجة انعدام الأمان أو العيوب النفسية الناجمة عن صدمات العلاقات السابقة.
أهمية الأوكسيتوسين
يتناول الكتاب أيضًا أهمية الأوكسيتوسين، إذ تلعب الهرمونات دورًا محوريًا في حياتنا. ويُشار إليه بـ "هرمون العناق" ؛ ومن منظور علمي، هو هرمون أساسي للحياة. فهو يُنظّم جوانب معينة متعلقة بالحمل والولادة والرضاعة الطبيعية، فضلًا عن العلاقات الجنسية. وفيما يخصّ المشاعر، يُمكن القول إنه هرمون يؤثر في حياتنا العاطفية ، وتكتسب أهميته أهمية خاصة لأن إستابيه اكتشف قدرته على تنظيم الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يُنبهنا عند تعرضنا للخطر.
في الأسرة ، في الزوجين ، في الأصدقاء ، في العمل: بعض الاستنتاجات
يُصاغ هذا الكتاب كأداة علمية ونفسية، لكن من منظور طبيعي للغاية . إنه مفتاح بالغ الأهمية يكشف لنا عالم المشاعر ويفتح لنا آفاقًا أوسع لفهم علاقتنا بالعالم وبكل من يسكن هذا الكوكب. يساعدنا على فهم ما يحدث عندما نلتقي بشخص ما وعندما نعيش معه، وما يحدث داخلنا، من الداخل إلى الخارج، وليس العكس. " ابحث عن شريك حياتك" دليلٌ قيّمٌ للتقرب من الأشخاص الذين يُثرون حياتنا ، وهي علاقاتٌ نُساهم فيها بدورنا، لنُنشئ دائرة اجتماعية إيجابية.
نبذة عن الكاتب: ماريان روخاس إستابي
وُلدت ماريان روخاس إستابي في مدريد عام 1983. وهي طبيبة نفسية درست الطب والجراحة في جامعة نافارا . لديها أربعة أطفال، وهي ابنة الدكتور إنريكي روخاس الشهير.
شاركت في العديد من المشاريع الإنسانية الدولية، وهي ملتزمة التزاماً عميقاً بالدفاع عن حقوق الإنسان ومنع الاتجار بالبشر لأغراض جنسية. علاوة على ذلك، من خلال هذا العمل اكتشفت ذاتها ورسالتها الحقيقية في الحياة.
تعمل في المعهد الإسباني للأبحاث النفسية . ويركز مشروعها، إيلوسيو ، على إدارة العواطف والتحفيز والسعادة في مكان العمل؛ وكجزء من عملها في عيادتها الخاصة، فهي متحدثة دائمة في المحاضرات والمؤتمرات حول العالم.
كما أنها تتعاون بشكل متكرر مع وسائل إعلامية مثل كوب وكادينا سير ، حيث تشارك أعمالها ونهجًا أكثر استباقية ووعيًا وصحة في الحياة على جميع المستويات . ألّفت روخاس إستابي كتابين حتى الآن: " كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك" (2018) و" اعثر على شريكك المثالي" (2021).